スカスカの前髪を改善する女性の髪型やヘアケアは？

女性の薄毛に！スカスカの前髪をカバーする髪型やヘアケアはは？

40代の女性に多い前髪部分の薄毛について原因から改善案を解説！前髪がスカスカでヘアスタイルが決まらない、実際の年齢より老けてみえてしまうという方におすすめする髪型と、日頃から自宅でできる育毛剤を使った簡単ヘアケア方法をご紹介します。

前髪の薄毛に悩む女性が多い？

女性は30歳を過ぎたあたりから「前髪の薄くなった」と気になり始める方が増えてくる傾向にあります。最初は少し前髪が軽くなったと感じる程度ですが、40歳を過ぎると、徐々にボリュームが減っていることに気づき始めます。
他にも「若い時と比べて前髪を垂らしていてもおでこが見えるようになってくる」「分け目がはっきりとし地肌が目立ってくる」「おでこや生え際が後退してくる」などの症状が出てくるのが、女性の薄毛の特徴です。

前髪のボリュームのなさに気づいたものの、よく見ると全体的に薄毛になっているケースであれば、「びまん性脱毛症」の可能性が高いでしょう。また、おでこや生え際の後退、分け目の地肌が目立つといった状態であれば、同じ髪型を長期間続けることによって薄毛になる「牽引性脱毛症」の可能性があります。

女性の前髪が薄毛になる原因は？

女性の前髪が薄くなってしまう原因は千差万別です。薄毛を招いてしまう主な原因を挙げるので、以下の中で思い当たるものがないかチェックしてみましょう。

・加齢や出産
年齢を重ねると全身の細胞の分裂や増殖などの活動が鈍ります。頭皮や毛髪の成長に関わる細胞も例外ではなく、加齢により徐々に髪の毛が細くハリがなくなり、薄毛になってしまうケースも多々みられます。
年齢が若くても、妊娠や出産を経験するとホルモンバランスが崩れ、女性ホルモンが正常に分泌されなくなり、一時的に薄毛となってしまうケースも少なくありません。育児などで睡眠不足や運動不足になるとストレスも増えるため、より薄毛を進行させてしまうこともあります。

・悪い生活習慣
悪い生活習慣とは、運動不足、栄養の偏り、睡眠不足、喫煙や飲酒などです。これらは血行不良の元となります。髪の毛は、毛細血管が栄養を血液とともに毛根部まで運び、その栄養を元に毛乳頭細胞や毛母細胞が活性化され形成されます。偏食やダイエットで栄養が偏れば、そもそも髪の毛の形成に必要な栄養素の摂取すらできません。

・ストレス
自律神経が乱れると血管が収縮し血行不良を起こしますが、自律神経の乱れと大きく関連しているのがストレスです。ストレスはホルモンバランスの乱れにも影響します。近年では働く女性も増えてきており、育児だけではなく仕事でストレスを抱えることで薄毛になるケースも増加しています。
前髪だけではなく、ストレスはびまん性脱毛症のような全体的な薄毛に直結するということも覚えておくべきでしょう。

・頭皮や頭髪へのダメージ
過剰な頭皮マッサージや染髪・脱色、洗い過ぎなどは頭皮や毛髪にダメージを与えます。毛穴が傷つくと炎症が起こり、太く丈夫な髪の毛が生えづらくなります。シャンプーやトリートメントの洗い残しも毛穴が塞がれてしまい健康な髪の毛が生えづらくなるため、薄毛の原因となってしまうでしょう。
また、ポニーテールやお団子、毎日同じ分け目で固めるなど毛髪を強く引っ張ることは、牽引性脱毛症へとつながるため、ヘアスタイルにも注意が必要です。

前髪が薄い女性におすすめする改善方法は？

前髪が薄毛になってしまう原因のうち、加齢を避けることはできません。加齢以外に関しては意識することと努力次第で改善可能なため、前髪の薄毛が進行してしまう前に適切な対策をとっておきましょう。

・生活習慣の改善
日常的な運動により血行を促進し、毛根部に栄養素を運ぶ血管の流れをよくしておく必要があります。1日に30分程度、軽い散歩やジョギングでもいいので取り入れてみましょう。
睡眠は1日に7時間以上、かつ毛髪が最も成長するといわれている夜の10時〜2時までの間は熟睡している状態が理想です。
毛髪の原料となるたんぱく質、たんぱく質の合成に必要な亜鉛などのミネラルやビタミン類をバランスよく摂取できる食事を心がける必要もあります。
喫煙や過度な飲酒は避け、体内を常に綺麗な状態に保つよう生活習慣の改善を試みましょう。

・ストレスの緩和
運動、趣味、睡眠、なんでもいいのでストレスを緩和できる方法を見つけておくといいでしょう。ただし、食べることによるストレス発散はおすすめしません。栄養の過多や偏りにより、毛髪に悪影響を与える可能性が高いためです。
日常にストレスの緩和や発散のための時間を確保し習慣化することで、ストレスによる薄毛の改善や防止にもつながります。

・正しいヘアケア
シャンプー時は頭皮を泡で優しく洗うよう心がけ、毛穴を傷つけないよう注意してください。指の腹で優しくマッサージする要領で洗い、その後しっかりとすすぐことも重要です。トリートメントなどは極力地肌につかないよう心がけましょう。ワックスやスプレーなどが頭皮にかかってしまうと長時間毛穴を塞いでしまうため、地肌につかないようにしてください。
また、毎日同じ髪型で過ごすことはおすすめできません。、分け目を変えるなどの工夫して牽引性脱毛症による前髪の薄毛も防ぎましょう。

スカスカの前髪をカバーする女性の髪型は？

薄い前髪を目立たなくする方法には、他のところに目がいくような髪型にしたり、そもそも前髪を作らないなどの方法があります。前髪を残すヘアスタイルでも、工夫次第ではカバーすることができるでしょう。
以下では、スカスカの前髪をカバーできるヘアスタイルを紹介します。自身の毛量や毛質、好みなどに合わせて取り入れてみてください。

シースルーバング

おでこが軽く見えるような前髪がシースルーバングです。あえて前髪が薄くする点が最大の特徴であるため、スカスカの前髪の女性でも違和感なく取り入れることができます。
ロングでもショートでも対応できるヘアスタイルで、特に若い女性に人気があり、30代で少し前髪が薄くなってきた女性にもおすすめです。

フルバング

前髪をすべて下ろしたヘアスタイルがフルバングです。前髪の薄さが気になる女性は、少し上の方から髪の毛を持ってくることで、前髪の薄さをカバーすることができます。全体の髪の長さには左右されませんが、前髪で顔の面積を半分近く隠せるため、特に丸顔の女性との相性が抜群です。
シースルーバングと同様に若い女性に人気の髪型で、30〜40代くらいまでの女性なら取り入れやすいでしょう。

アップバング

アップバングは、前髪をすべて上げてセットすることで、前髪の薄さを隠す効果が期待できる髪型です。ショートやボブでアップバングにする女性が多くみられますが、ロングヘアでも違和感はありません。強いて言えば、丸顔や面長の女性なら長め、顔が逆三角形型のシュッとした女性なら短めがいいでしょう。
若い女性にも人気はありますが、40代や50代以降の女性も取り入れやすい万能な髪型です。

ベリーショート

全体的に短くすることで、前髪の薄さが気にならなくなるのがベリーショートです。若々しさと清潔感が出せるため、40代や50代以降の女性におすすめの髪型です。
丸顔や面長の女性よりも、逆三角形型の顔のタイプの女性の方が相性はいいでしょう。

ウルフレイヤー

頭頂部をフワッとさせ、襟足などの毛先にレイヤーを入れ、軽く遊ばせた髪型がウルフレイヤーです。毛先に目が行きやすく、無造作な雰囲気が出るので、スカスカの前髪をごまかすことができます。
30代や40代でも取り入れやすいですが、スタイリングに失敗すると品や清潔感に欠けるため、50代以降の女性は要注意です。極端なロングよりも、ショートやボブ、長くてもセミロング程度にマッチするヘアスタイルです。顔の形も隠せるので、丸顔でも面長でも卵型でも似合うでしょう。

忙しい女性もできる！薄い前髪をカバーするヘアアレンジは？

仕事・家事・育児などで忙しく、美容室に行く時間が確保できない女性でも、簡単アレンジで薄い前髪をカバーすることができます。
薄い前髪を隠したいなら、ボリュームを持たせる、前髪を下ろさない、ヘアアクセサリーを活用するなど以下のような方法を試してみましょう。

・前髪をカールする
カーラーを利用し前髪を内側に巻いた状態でドライヤーでクセづけをします。これだけでもボリュームが出て、ペタンとした少しさみしい状態の前髪を避けることができます。ヘアアイロンを使っても構いませんが、太めのカーラーを利用すると、よりボリューム感を演出できるでしょう。

・分け目を工夫する
前髪をサイドから分け横に流す方法もおすすめです。そのまま垂らすよりも隙間ができにくいため、スカスカの前髪をごまかすことができます。

・前髪を上げる
頭頂部あたりから前髪までをまとめて一緒に捻りながらトップへ持っていき、ピンで留めるアレンジもいいでしょう。前髪を上げてしまうことで、前髪の薄さが気にならなくなります。

・ヘアバンドやカチューシャをつける
前髪を垂らした状態でカバーしたいのであれば、前髪とそれ以降の髪の毛の間にスカーフやヘアバンド、カチューシャなどのヘアアクセサリーをつけると、分け目のスカスカ感を隠すことが可能です。ヘアアクセに目がいくので、全体の髪の薄さも気になりません。

前髪の薄毛に効果的な女性のヘアケアは？育毛剤はあり？

女性の薄毛対策に効果的なヘアケアには、頭皮マッサージ、育毛シャンプー、育毛剤などがあります。

正しいヘアケアのポイントは、洗髪時に強い刺激を与えないこと、泡などを洗い残さないこと、洗髪後はしっかりと乾かすこと、軽いマッサージを行うことなどを徹底した上で、育毛剤を使用することです。

育毛剤を選ぶ際には、センブリエキスやショウガエキス、カプサイシンなど血行促進効果のある有効成分が配合されているかチェックしましょう。特に頭皮の血行を促すことは、髪の成長に必要な栄養素を毛根部に届けやすくなり、薄毛の予防・改善効果が期待できます。

加えて、コンブなどの海藻エキスやヒアルロン酸などの保湿成分を含む育毛剤は、頭皮の潤いを保ち、紫外線など育毛に大敵な刺激を防ぐ役割を果たしてくれます。

育毛剤の使用前には軽く頭皮をマッサージをして、血流を促してから育毛剤を使用することで、有効成分の浸透を助けてくれます。

育毛剤は特に薄毛が気になる部分に塗布しますが、全体が気になる場合は、頭頂部から後頭部、側頭部、そして前頭部へと育毛剤を吹き付け、少しずつ範囲を広げながら塗り、塗布後は指で軽く全体に広げる程度で留めておきます。
有効成分が常に頭皮にとどまっている状態が理想のため、育毛剤の使用は朝と夜、できれば洗髪後の清潔な頭皮に塗布しましょう。

この記事まとめ

年齢を重ねると女性ホルモンのバランスが崩れることで、女性でも薄毛になる人が増えています。特にスカスカになってしまった前髪の薄毛に悩む女性が多く、その原因は加齢以外にも、悪い生活習慣や過度なストレス、誤ったヘアケアなどさまざまです。

前髪が薄くなったと感じたら、まずは自身が薄毛になってしまったと思われる原因を突き止め、その原因を取り除くことが改善・予防の第一歩となります。
生活習慣の改善はもちろんですが、育毛剤の使用もおすすめです。最近では、女性特有の薄毛の改善・予防を目的に作られた育毛剤もあります。
女性ホルモンを整える作用がある成分や、血行促進成分、保湿成分を含んだ育毛剤を使い続けることで、徐々に改善することができるでしょう。

ヘアサイクルの仕組み上、育毛剤の効果が出るまでには3ヵ月以上かかるため、それまでは、ヘアスタイルを工夫することでスカスカの前髪をカバーしましょう。
試行錯誤はあると思いますが、自身の髪質や毛量、顔型に合ったおしゃれな髪型を探してみるなど、楽しみながら薄毛対策を行っていきましょう。前向きな気持ちで過ごすことで、自立神経の働きを整えることができ、薄毛を改善に導いてくれるはずです。

ポイントとアドバイス 　1、女性の前髪が薄くなる原因は女性ホルモンの減少によるものが大きい 2、薄毛対策には生活習慣を整え、ストレス解消と育毛剤の使用も有効 3、ヘアスタイルの工夫やヘアアクセサリーの使用で前髪の薄毛のカバーが可能