M字ハゲ対策！改善方法＆かっこいい髪型は？

生え際の薄毛・M字ハゲ対策！改善方法＆かっこいい髪型は？

こめかみ部分の生え際の毛髪が薄くなる状態をｍ字ハゲと呼びます。 ｍ字ハゲなるのはAGA（男性型脱毛症）のせいなのか？など気になるm字ハゲの原因から対策方法、ｍ字ハゲに似合う男性のかっこいい髪型をご紹介します。

M字ハゲの特徴は？

M字ハゲとは髪がおでこの両脇、剃り込みの部分から後退する薄毛のパターンで、生え際のラインが"M"のような形に見えるのが特徴です。 このタイプは自分で見ても発見しやすいですが、何もせずに放置していると生え際全体がさらに後退して"U字ハゲ"と言われる状態に進んでしまいます。

おでこの広さや形状は人によって違い、生え際が生まれつきM字型になっている人もいるため、M字ハゲかどうかの判断は「以前と比べて生え際が後退しているかどうか」によります。そして生え際は日々少しずつ後退して行くため、毎日鏡で見ていると気づきにくいかもしれません。もしも、久しぶりに会った人に指摘されたり、以前撮影した写真と比べて差があるようならすぐに対処を始めましょう。

M字ハゲになる原因はAGA？

M字ハゲの原因の多くはAGA(男性型脱毛症)です。
頭皮に存在する、5αリダクターゼという酵素が男性ホルモンのテストステロンと結びついて(DHT = ジヒドロテストステロン)となり髪の生育を妨げます。
5αリダクターゼは頭頂部や前頭部に集中しているため、頭頂部からO字ハゲが始まったり前頭部からM字ハゲが進みます。
そして、さらにAGAが進行するとM字がU字になったり、M字とO字が合流したりしますが、遺伝も関係しているため、どの部分から後退が始まるかは人によって違うようです。
M字ハゲの人は頭頂部よりも前頭部で悪玉男性ホルモンの影響を受けていると考えられるので、以前と比べて剃り込みが深くなっているように見えたらAGAを疑って適切な対処を始めましょう。

M字ハゲの原因の多くがAGAですが、帽子やヘルメットをかぶることによる外的な要因で発生することもあります。物理的な接触で生え際がこすれたり中が蒸れて頭皮に雑菌が繁殖して抜け毛につながることもあるようです。

また、女性のM字ハゲに多く見られがちな傾向としては、ポニーテールのように後ろで髪を縛るヘアスタイルをしていると特に生え際の髪が引っ張られ、そこから抜け毛が始まる牽引性脱毛になる可能性もあります。

M字ハゲになる前兆は？

他の薄毛のパターンと同様に、M字ハゲの前兆にも抜け毛の増加が挙げられます。
以前よりも抜け毛が増えていたり、前髪のボリュームが減っているように感じたら生え際をよくチェックしてみてください。健康な状態であれば生え際の毛髪が密に生えていますが、抜け毛が始まっていると、まばらな雑木林のように見えます。
普段前髪を下ろしていると生え際の様子が分かりにくいので、時々生え際のラインを確認してみるとよいでしょう。M字ハゲも早ければ20代前後から始まりますが、進行しているかどうかは、以前の状態と比べて見るしかありません。例えば去年の写真と比較して剃り込みが深くなっていたりすれば要注意です。

M字ハゲの改善方法は？

M字ハゲを改善するには、頭皮を清潔に保ったり、抜け毛を抑える成分が配合された育毛剤でケアをすること、マッサージによる頭皮の血行促進などが効果的です。

また、内側からの改善も必要です。睡眠不足、栄養の偏った食事、過度なストレスも薄毛の原因になるため、毎日質のよい睡眠をとること、髪の主成分であるたんぱく質の他、ビタミン類、亜鉛などが含まれた食事メニューを取り入れる、ストレスは適度に発散させるといったことを心がけましう。

AGAによる薄毛は10代や20代でも発症することもあるため、「まだ若いから自分は大丈夫」とは言えません。早めに対処すればM字ハゲの進行を遅らせ、改善させる可能性も大きくなるので、少しでも前兆とされる症状に気づいたら、すぐにでもM字ハゲの対策や予防を始めましょう。
ただし、すでにM字ハゲの進行が深刻であればAGA専門のクリニックにも通うことをおすすめします。

M字ハゲに育毛剤は効くの？

市販の育毛剤はM字ハゲに対しても一定の効果を持ちますが、それはあくまでも頭皮のコンディションを整えて抜け毛を防ぐ効果であって、髪を生やす効果は認められていません。したがって髪が抜けて毛穴がない部分に塗り込んでも効果はないため、髪がまだあるうちに使うようにしましょう。

育毛剤を使って効果が期待できるタイミングとしては、早ければほどよいですが、、M字ハゲの初期段階であれば、頭皮環境を改善させ抜け毛を予防することが可能でしょう。早期にM字ハゲに気付いて進行を抑えれば、髪型次第で薄毛をカバーすることもできます。

しかし、M字ハゲの進行が深刻であり、どうしても「髪の毛を生やしたい」のであれば専門のクリニックへ相談し医師の処方の元、発毛効果が期待できる”ミノキシジル”や”フィナステリド”を含んだ薬を処方してもらう必要があるでしょう。

M字ハゲのかっこいい髪型！

すでにM字ハゲになっている人は、サイドの髪を伸ばしがちですが、そうするとサイドの毛とトップの毛の差が目立つ上に、清潔感のないザンバラ髪に見えてしまいます。いっそのことサイドはさっぱりとカットして、トップの髪でカバーする方が得策です。
長めに残したトップの髪を自然に横に流したり、ソフトモヒカンやツーブロックもM字ハゲに似合う髪型です。
前髪を上げたアップバンクやスパイラルパーマでふんわりとカバーする方法もあればスタイリング次第で、オールバックやベリーショート、おしゃれ坊主も楽しめます。どの髪型が似合うかは年代や顔の形やその人の持つ雰囲気にもよるので、一度美容師さんに相談してみるとよいでしょう。
いずれにしてもポイントはサイドを伸ばしすぎず、こざっぱりしたスタイルを狙う点にあります。

この記事まとめ

つむじから始まるO字ハゲと比べると、M字ハゲは日頃から気を付けていれば、発見しやすく対策も始めやすいはずです。早い段階から頭皮環境を見直して育毛剤などを使用すれば薄毛の進行をかなり遅らせられるでしょう。

しかし、M字ハゲの場合、自覚しやすいというメリットがある一方、過剰に気になってしまうという怖れがあります。生え際が気になっているとついつい鏡でチェックする癖がついて「前より進んだんじゃないか」「このままハゲたくない」と思う気持ちがストレスになってしまいます。また、さほど変わっていないのにおでこが広がったように感じて必要以上に不安を訴える人もいるようです。

薄毛の原因はAGAだけではありません。精神的なストレスも髪の生成に悪影響を与えると言われています。M字ハゲであっても気にし過ぎず、自分に似合う髪型を試してみたり趣味に打ち込んでストレスを解消しながら地道にケアを続けることをおすすめします。

ポイントとアドバイス 　1、日頃から生え際をチェックすること！比較用の写真も撮っておくと判断しやすい 　　2、M字ハゲだと思ったらすぐに対策を！早ければ早いほど改善の可能性大に 　　3、M字ハゲでもスタイリング次第でカッコよくなれる！