U字ハゲの原因・判断基準は？対策方法やおすすめの髪型を解説

U字ハゲは重症？今からでも間に合う対策方法とは？

男性のU字ハゲとは？U字ハゲである判断基準や、考えられる原因から、今からでも間に合う薄毛対策や、U字ハゲにおすすめのかっこいい髪型や育毛剤をご紹介します。

U字ハゲとは？はげ方にはパターンがある

男性が薄毛になる原因はAGA（男性性脱毛症）によるものがほとんどです。 抜け毛の進行のスピードは個人差がありますが、AGAは放置しておくと、徐々に抜け毛が増え薄毛が進行していきます。AGAの進行度合は、はげ方からもチェックすることができます。 はげ方のパターンには「M字ハゲ」「O字ハゲ」「U字ハゲ」と大きく3つあり、それぞれ次のような特徴があります。

U字ハゲ
生え際と頭頂部、額から広範囲に髪が薄くなりＵ字型に見えるのが特徴です。 芸能人でイメージすると、お笑い芸人である「トレンディエンジェルの二人」や俳優の「温水洋一さん」がU字ハゲの症状といえます。 U字ハゲは男性の薄毛のタイプの中では、最も薄毛が進行しています。最終的には側頭部と後頭部にしか髪が残らず、薄毛が非常に目立つ状態になってしまいます。

M字ハゲ
前頭部の生え際、特にこめかみも近い部分が後退し、M字型に薄くなっている状態です。3つのパターンの中では進行度合が最も遅く、薄毛対策しやすい段階です。

O字ハゲ
額ではなく、頭頂部（つむじ）から抜け毛が始まり、上から見るとＯ字型に薄くなっている状態です。頭頂部は鏡で見ることができないため自分では気づきにくく、 家族など周りの人から「頭頂部が薄くなっている」と指摘されるというケースもあります。

U字ハゲの判断基準は？こんな初期症状に要注意！

U字ハゲが3つの薄毛パターンの中で、一番深刻であることがわかっていても、個人の後退度合によっては、U字ハゲなのか自覚しづらいかもしれません。 U字ハゲの前兆を知っておいた方が早い段階で髪の毛の後退を食い止めることができます。 そこで、U字ハゲかどうかの判断基準として、次のような症状がないかチェックしてみましょう。

頭頂部（つむじ）の地肌に直接触れらる
M字ハゲとの大きな違いは、生え際の後退と同時に頭頂部の薄毛も進行していきます。手鏡でチェックしたり、直接つむじに触れて髪の毛が少なくなっていないか確認しましょう。

額（おでこ）が広くなってきた
U字ハゲは前頭部から後頭部にかけて広い範囲で後退していきます。前頭部の髪が後退したかどうか判断する方法として、 「生え際から眉毛の上までに指4本入るとがU字ハゲの前兆」である可能性が高いでしょう。

髪の毛が細くなってきた
頭皮の細胞に栄養分が届かなくなると、細い髪の毛しか生成されなくなってしまい薄毛につながっていきます。

抜け毛が増えた
男性ホルモンの影響でヘアサイクルが乱れると、成長途中の髪が抜けてしまいます。 枕に抜け毛がたくさんくっついていたり、シャンプーした際に以前より髪の毛が抜けるようになっていたら要注意です。

頭皮の状態がよくない
生え際や頭頂部の頭皮が硬い、かゆみやふけなどがある場合も、頭皮の血行不良が起こっている状態であるため、抜け毛が増える原因となります。

U字ハゲの原因は？

U字ハゲの原因は始めに前述した通り、多くの場合がAGA（男性性脱毛症）によるものです。 AGAは、生え際や頭頂部にある毛乳頭細胞に存在してる５aリダクターゼが悪性の男性ホルモン（DHT）に変化させることによって発症します。

5αリダクターゼの量は遺伝するとされているため、両親のどちらかが家系的に薄毛である場合、自身も薄毛になる傾向にあります。

もう一つ考えられる原因は、睡眠不足、運動不足、不摂生な食事、ストレスなどの「生活習慣の乱れ」も少なからず影響していると言われれいます。 また、間違った頭皮ケアをしていると、U字ハゲを進行させる原因になってしまうため、正しい頭皮ケアを行うことも大切です。次の項では、U字ハゲの対策方法についてご紹介しましょう。

まだ間に合う！U字ハゲの対策方法

U字ハゲに気づき、進行を止めたいというときは、U字ハゲの原因であるAGAへの対策や、生活習慣の乱れを改善していくことが大切です。 以下のポイントを参考に、、日頃から正しいケアを欠かさないように心がけましょう。

AGA対策
AGAの進行を遅らせるには、ヘアサイクルを整え、抜け毛を減らし育毛を促す必要があります。 AGAの原因となっている5αリダクターゼの抑制作用がある食べ物や、サプリメント、育毛剤を使われると効果が現れやすいでしょう。

食生活の見直し
髪の毛、爪など体の末端に栄養が届くのは一番最後のため、栄養のある食事をしていないと、抜け毛が進みやすくなります。 特に、たんぱく質、ミネラル、ビタミンを多く摂取することで丈夫な髪の毛を育てることができます。

睡眠時間
育毛に必要な成長ホルモンは、睡眠中に分泌されるため、睡眠不足は薄毛の原因となります。毎日6～8時間は睡眠をとるように心がけましょう。

適度な運動
体全体の血行をよくすることで、頭皮の血流もよくなり、毛根の細胞に栄養が届きやすくなります。 通勤も含め1日20分以上歩くなど、抜け毛には血行促進効果がある有酸素運動がおすすめです。

ストレスを発散させる
ストレスを感じると男性ホルモンの量が増え、抜け毛が増えやすくなります。休養をとる、趣味など好きなことをする時間をつくるなど、ストレスの発散を行うことも大事です。

U字ハゲのかっこいい髪型は？　

育毛ケアや治療を始めてもすぐに効果があらわれるわけではありません。 髪の毛が増えるまでの間、髪の毛を気にせず過ごすには、髪型を変えるなどの工夫をすることで、自信を持つことができます。 U字ハゲは、前頭部の髪が薄く、側頭部と後頭部の髪だけ残っていることが特徴ですが、側頭部の髪も思い切って短くし、トップにボリュームを持たせることがポイントです。

ベリーショート
全体的に短くカットすることで、髪が薄い部分が目立ちにくくなります。 前髪も短くし、おろしてもいいでしょう。

ツーブロック
ツーブロックは、側頭部と後頭部の毛を刈り上げる髪型です。前頭部の薄毛が目立たなくなる上に、今流行りのヘアスタイルなので、スタイリッシュな印象にしたい男性におすすめです。

ソフトモヒカン
側頭部を刈り上げて、トップにボリュームを待たせます。イギリスの有名サッカー選手が、このヘアスタイルをしていたことで、人気の髪型となりました。さわやかな印象から女性からも好評のヘアスタイルです。

スキンヘッドや坊主
前頭部の後退が進んでいる場合は、トップにボリュームをつけることはできません。しかし、側頭部と後頭部だけのばしていても、 髪に対する未練がましさを漂わせてしまうため、残った髪もすべて刈り上げ、坊主にしてしまう方が潔さを感じるでしょう。

U字ハゲには不向き！だめな髪型
U字ハゲに向かない、だめな髪型は側頭部の髪を長めに残してしまうことです。 悪い代表の髪型として、バーコードハゲがありますが、この髪型をすることで、かえって薄毛を目立たせてしまう上に、女性からも非常に不評です。

U字ハゲは、全体的に髪を短めにカットすることで、かっこよくさわやかな印象にすることができるでしょう。

この記事のまとめ

薄毛を気にされてる方は、まずは自分の薄毛・抜け毛の進行度合をチェックしてみましょう。 自身がどの薄毛タイプなのかを把握することが、薄毛・抜け毛の悩みを解決する一歩になります。

U字ハゲは、M型ハゲとO型ハゲが同時進行しており、薄毛のパターンの中でも最も深刻な状態であるため早めの対策が肝心となってきます。 おでこが広くなってきたと感じたら、眉の上から生え際まで指4本入るかどうか確かめるなど、前兆を見逃さないようにしましょう。

U字ハゲは改善が難しく進行が早いタイプではありますが、薄毛対策をすることで進行を遅らせることが可能です。 そのためには、生活習慣を見直すことはもちろんですが、AGAに効果的な成分が入った育毛剤を使う、AGAクリニックで治療するなど、正しい対策を施すことが重要です。

U字ハゲは薄毛が目立つタイプではありますが、ソフトモヒカンやツーブロックなど、U字ハゲが気にならなくなるような、かっこいい髪型もあります。 ヘアスタイルを変えるのは気分転換にもなるため、今まで薄毛がコンプレックスに感じていた方でも、自然と自信がつき、ストレスを感じずに過ごすことができるでしょう。