育毛シャンプーに薄毛予防の効果はあるの？

育毛シャンプーに薄毛予防の効果はあるの？

頭皮を清潔にするシャンプーは育毛の基本ですが、育毛シャンプーには抜け毛予防や頭頂部の薄毛にも効果があるのでしょうか？ この記事では育毛シャンプーに含まれている成分から薄毛予防に期待できる効果を解説し、シャンプー選びのポイントから正しい洗髪方法までご紹介します。

育毛シャンプーに発毛効果はあるの？

髪の毛を生やす効果があると思われがちの育毛シャンプーですが、あくまでも育毛をサポートするためのアイテムであり、発毛効果があるというわけではありません。

頭皮は髪を生やすための土壌のようなものです。植物と同じように、頭皮環境がよくないと健康な髪を育てることはできません。
また、育毛剤を使う際、事前に頭皮の汚れを取り除いておくことで、薄毛の改善・予防に効果的な成分を効きやすくするためのものでもあります。

そのため、育毛を目的としたシャンプーには「スカルプシャンプー」という商品名が多く、”育毛”という名前の付いたシャンプーは販売されていません。

育毛シャンプーに含まれる成分の効果は？

一般的な市販のシャンプーは洗浄力の強いアルコール系の成分、さらには合成香料や合成着色料などの化学系の成分が含まれています。これらの成分は刺激が強いことが多く、体質などによっては頭皮に合わず、負担を与えてしまうことも少なくありません。

一方、育毛シャンプーは洗浄力がマイルドな、肌に優しい「アミノ酸系」あるいは「ベタイン系」のシャンプーが殆どです。これらの成分は、頭皮に潤いを残しつつ過剰な皮脂の分泌を抑えてくれるため、育毛しやすい頭皮環境に整えることができます。
さらに、育毛効果が期待できる有効成分として、センブリエキス（血行促進作用）、豆乳発酵液（保湿効果）、グリチルリチン酸ジカリウム（抗炎症作用）などが含まれている製品もあります。

薄毛が気になる方であれば、一般的なシャンプーを使用するよりも、頭皮に優しく、育毛促進効果が期待できる成分を加えられている育毛シャンプーを使用した方が、抜け毛予防にもなるでしょう。

AGAによる薄毛に効果的な育毛シャンプーは？

AGA（男性型脱毛症）に直接的に効果があるということはありませんが、頭皮環境を整えて抜け毛を防いだり、育毛剤や発毛剤の効果を助けるといった意味では、育毛シャンプーもAGAに効果的であると言えます。

AGAの主な原因は、髪が成長したり、抜けたりを繰り返す”ヘアサイクル”が乱れて、新しい髪の毛が生えてこなくなることです。
ヘアサイクルを正常に戻す方法の1つに、正しくシャンプーを行うことも挙げられます。

特に育毛シャンプーに含まれる血行を促す成分（センブリエキス）や、保湿効果を高める成分（セラミド、豆乳発酵液）などの働きで抜け毛を抑制し、AGAによる薄毛の進行を遅らせることができるでしょう。

育毛シャンプーの選び方は？

育毛シャンプーを選ぶ基準として、安全性が高く、育毛促進成分や頭皮ケア成分が含まれているものを選びましょう。また、毎日使用するものですから、洗いやすさや仕上がりがよいかなどの使用感も大事なポイントです。

・添加物が入っていない
保存料や香料などの化学性添加物は刺激が強いため、頭皮環境を悪化させてしまうことがあります。育毛シャンプーによっては、無添加と謳っていながら、いくつかの添加物が入っているものあるため注意が必要です。 無添加以外のシャンプーであれば、植物由来のシャンプーが刺激も少ないものを選ぶようにしましょう。

・洗浄力
男性特有の洗浄力の強いシャンプーは、刺激の強い添加物を使っていることが多いので、おすすめできません。
薄毛予防を目的にシャンプー選ぶなら、過度な洗浄力は必要ないため、アミノ酸系あるいはベタイン系の、髪や頭皮をいたわる育毛シャンプーを選びましょう。

・肌に合っているか
乾燥肌、脂性肌、敏感肌と、人それぞれ肌質は異なるため、体質によっては肌に合わずに頭皮トラブルが発生する恐れがあります。 しっとり系か、さっぱり系か、自分の肌質に合わせて育毛シャンプーを選ぶようにしましょう。特に敏感肌の方は、肌に負担をかけるような成分が入っていないか、成分表示をチェックしてから選ぶことが大切です。

・使い心地
シャンプーは毎日使うものなので、使いやすく、好きな香りのものを選ぶと続けやすいでしょう。
泡立てやすく、すすぎやすい、また、髪を乾かしたときの仕上がりがよいものがおすすめです。

・女性は女性用の育毛シャンプーを使う
育毛シャンプーには、男性用だけではなく、女性向けの商品も販売されています。
一般的に男性は脂性肌の人が多いため、男性用シャンプーは洗浄力が強めに作られています。 女性が男性用シャンプーを使用すること自体は問題ありませんが、髪が長めの女性は、髪の毛の指通りのよさや、まとまりのある仕上がりも大切でしょうから、高保湿成分が配合されている女性用シャンプーを使われた方がよいでしょう。

育毛シャンプーで注意したい成分は？

頭皮に強い刺激与えてしまうことは、薄毛対策として逆効果です。育毛シャンプーに次のような成分が配合されていないかチェックしてみましょう。

・BHT（ジブチツヒドロキシトルエン）
頭皮への刺激が強い防腐剤です。育毛シャンプーには使われない成分ですが、育毛に悪影響を与える成分として覚えておいたほうがいいでしょう。

・界面活性剤
皮脂汚れを落とすはたらきがあり、泡立ちをよくするために、市販のシャンプーによく使用されている成分です。 必要以上に皮脂を落とし、刺激が強い（肌が荒れる）と敬遠されがちですが、界面活性剤には、石けん系と石油系があり、天然由来の石けん系である「天然界面活性剤」の多くは添加物不使用となっています。
一方、石油を原料として人工的に作られている「合成界面活性剤」は、洗浄力が強力で頑固な汚れを取り除くことはできますが、刺激が強く、頭皮の乾燥や炎症を引き起こす恐れがあるため、避けた方がよいでしょう。 特に「ラウリル硫酸Na」はトラブルを招きやすいため注意が必要です。

・ベンジルアルコール、イソプロパノール
発がん性物質であり、頭皮について、かぶれ・痒みなどを引き起こす恐れのある成分です
。 添加化合物と呼ばれるもので、洗浄力が強い分、頭皮トラブルの原因にもなります。
一般的に育毛シャンプーでは、より安全性の高い天然・植物由来の添加物が使われています。

育毛シャンプーの正しい使い方は？

育毛シャンプーを正しく使うことで、頭皮環境を改善し、薄毛予防をすることができます。
一般的な使い方について、次の手順を参考にして行うようにしましょう。
※取扱説明書に記載されている使い方を優先してください。

１．予備洗い
いきなりシャンプーで洗うのではなく、お湯で予備洗いを行います。
34度～37度程度の世湯で大方の汚れを落とすようにしましょう。
予備洗いをすることで、シャンプーの泡立ちをよくする効果も期待できます。

２．洗浄
シャンプーを塗布する際は、刺激や摩擦などを避けるため、頭皮に直接付けるのではなく、手の平で泡立てるようにしましょう。
頭皮は指の腹でもみほぐすように優しく洗うようにしましょう。爪でゴシゴシ洗うのは頭皮を傷めてしまうのでＮＧです。

３．すすぎ
すすぎ残しがあると毛穴詰まりの原因になるため、泡が残らないように念入りに行いましょう。
特に、耳の後ろなど、鑑でも見えない部分は泡が残りやすいので、注意しましょう。

４．乾燥
洗髪後は、髪を乾燥させます。
髪にタオルを巻くなど、自然乾燥にまかせる人もいますが、菌が繁殖する恐れがあるので、自然乾燥はＮＧです。基本は熱風で半乾き、そして冷風で乾かしましょう。

育毛シャンプーの使用回数は、基本的に入浴時の1回でだけでOKです。
朝シャンを加えても問題ありませんが、シャンプーの回数が多すぎると頭皮が乾燥したり、かえって皮脂を余分に分泌してしまいます。薄毛を引き起こす原因になりかねないため注意しましょう。

こんな使い方は逆効果！育毛シャンプーの注意点

前述した通り、1日に何回もシャンプーするなどの洗いすぎは、毛根を守る皮脂を落としすぎることにもつながります。

また、効果を得ようと長時間洗うことも、必要な皮脂を落としてしまうので気をつけましょう。
洗浄中、爪を立てる、ブラシを使うなども頭皮を傷めるのでNGです。

他にも、シャンプーを薄めて使うといった使用法もNGです。
皮脂を落としすぎないように薄めて使う人もいるようですが、成分が薄まってしまうため、育毛シャンプーの効果を得ることができません。

育毛シャンプーの使用説明書をよく読み、適量でしっかり洗うようにしましょう。

育毛シャンプーと併用すると効果的な育毛剤は？

育毛シャンプーは、あくまで頭皮環境を整える（汚れや余分な皮脂を取り除く等）ためのアイテムですから直接的な育毛効果はありませんが、洗髪後に育毛剤を使用することで、育毛剤の有効成分が毛根に浸透しやすくなるので、一緒に使うと効果的です。
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この記事まとめ

薄毛や抜け毛が気になり始めると、まず試そうと思うのが、育毛シャンプーだという人は少なくありません。シャンプーは殆どの人が毎日している習慣ですから、育毛剤よりも始めやすい薄毛対策であると言えるでしょう。

前述している通り、育毛シャンプーに発毛効果は望めないものの、頭皮環境を改善させることができます。
将来的に薄毛になる心配があるという方は、予防のために早くから使用されることで、薄毛の進行を遅らせることができるでしょう。

しかし、薄毛の改善・予防により効果的なのは、育毛シャンプーと育毛剤をセットで使用することです。最近の育毛剤はシャンプーとセットで販売して、 相乗効果を得られるような商品もあるので、薄毛対策を検討されている方は、育毛剤の使用も視野に入れることをおすすめします。

ポイントとアドバイス 　1、育毛シャンプーは頭皮環境を整える効果が期待できる 　　2、育毛シャンプーを選ぶときには配合成分をチェックすること 　　3、育毛効果を高めるなら育毛剤との併用がおすすめ